メガビタミン法

メガビタミン法 · 2020/01/25

遅くなりましたが あけましておめでとうございます 西新の歯医者　松尾です。 今日はプロテイン２０ｇ×２回／日 を継続しての身体の変化についての話です。 画像をご覧ください。 あまりキレイではありませんが これはわたしの左足の小指の爪です。 以前までは副爪（ふくそう）という爪で 二つに割れた小さい爪の状態でした。...

メガビタミン法 · 2019/12/15

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 タイトルの通りなのですが なぜか周りの方々の多くが 口をそろえて言うのです。 「太りそうだからイヤだ」と。 そんなことはありません。 プロテインには 糖質・脂質はほとんど含まれていません。 ほぼタンパク質の塊です。 野生の肉食動物を想像してみてください。 ライオン、チーター、ヒョウなど...

メガビタミン法 · 2019/12/09

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 お師匠の新刊が出ました。 （わたしが勝手に師匠と思ってるだけの話ですが(笑)） 内容はタイトルの通りです。 分かりやすい動画が ブログの終わりにありますのでオススメです。 前回のブログ　＊タンパク質の重要性 をさらに具体的に知りたい方にオススメです。...

メガビタミン法 · 2018/07/06

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 今日は大雨で患者さんが少ないので ブログが進みます（笑） その他のビタミン、ミネラルなどについてまとめます。 優先順位としては ・ビタミンＥ 抗酸化作用 ネイチャーメイドのＥなら1粒／日 ４００ＩＵ／日 ＥはビタミンＣとＢのブースターような作用です。 ・ナイアシン（ビタミンＢ３）...

メガビタミン法 · 2018/07/06

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 ついにメガビタミン最終章の糖質です。 糖質＝炭水化物はガソリン（砂糖入り）でした。 ＊お米、パン、パスタ、そば、うどん、ラーメンなど 結論からいいますと 糖質（特に小麦）はあまり摂らないほうが良いです。 適度な糖質制限はダイエットのためだけではなく健康のためでもあるのです。...

メガビタミン法 · 2018/07/04

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 今日は脂質の話です。 脂質＝ガソリン（砂糖なし）でした。 ヒトは体内にエンジンを二つ持っています。 ①脂質ガソリンで動く 高性能エンジン ②糖質（炭水化物）ガソリンで動く 低性能エンジン です。 摂るガソリンの種類によって、使用エンジンの切り替えが起こります。...

メガビタミン法 · 2018/07/02

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 今日は鉄の話です。 ミネラルはガソリンや歯車を運ぶ船ということでした。 ミネラルの中でも特に重要なのが鉄なのです。 地球は鉄のかたまりで、約３０％以上を鉄が占めています。 地球が４６億年前に誕生して以来、生物は鉄とともに生きてきました。 もちろんヒトにとっても鉄は重要な元素です。...

メガビタミン法 · 2018/06/18

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 今日はタンパク質の話です 身体の素材のおさらいです。 ・糖質＝炭水化物＝ガソリン（砂糖入り） ・タンパク質＝歯車 ・脂質＝ガソリン（砂糖なし）＋歯車 ・ビタミン＝歯車にさすオイル ・ミネラル＝ガソリンや歯車の材料を運ぶ船 ・血液＝体内を流れる川 とイメージしてください。 身体の大部分はタンパク質＝歯車...

メガビタミン法 · 2018/06/16

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 では具体的にどれくらいの量と回数の ビタミンＣをとればいいのかですが とりすぎると下痢します。 オナラが出やすくもなります。 目安量　４～１５ｇ/日　 回数　４～６回/日 くらいが良いでしょう。ただし、何ｇで下痢になるかは個人差があるので、下痢する直前の量が適量となります。...

メガビタミン法 · 2018/06/15

こんにちは。 西新の歯医者　松尾です。 ビタミンＣの前に身体を作ってる素材の話からします。 シンプルにたとえるなら ・糖質＝炭水化物＝ガソリン（砂糖入り） ・タンパク質＝歯車 ・脂質＝ガソリン（砂糖なし）＋歯車 ・ビタミン＝歯車にさすオイル ・ミネラル＝ガソリンや歯車の材料を運ぶ船 ・血液＝体内を流れる川 で、作られていて生きているとします。...